Die Grundlagen des Krafttrainings für Beweglichkeit Um die Beweglichkeit zu verbessern, ist das Krafttraining ein wichtiger Ansatzpunkt. Es gibt grundlegende Prinzipien, die das Krafttraining für mehr Beweglichkeit kennzeichnen. Dazu gehören das Verständnis davon, wie...
Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung im Alter Eine ausgewogene Ernährung ist im Alter von großer Bedeutung, da sie einen erheblichen Einfluss auf die Erhaltung der körperlichen Fitness und Mobilität hat. Die richtige Ernährung vor und nach dem Training ist...
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