von stark stark | 30 Sep., 2023 | Krafttraining, Trainingsprogramm |
Praktische Tipps zur Aufrechterhaltung der Trainingsmotivation Ziele setzen und verfolgen Realistische Ziele definieren Ein klar definiertes Ziel ist der erste Schritt zu einem erfolgreichen Krafttraining. Unterteile große Ziele in erreichbare Teilziele, um die...
von stark stark | 26 Sep., 2023 | Fitness für Senioren |
Wie gezieltes Training helfen kann, Stürze zu vermeiden Die Bedeutung von Muskelaufbau im Alter Im Alter verlieren wir natürlicherweise Muskelmasse und -kraft, was uns weniger stabil macht und das Risiko von Stürzen erhöht. Doch dagegen lässt sich mit gezieltem...
von stark stark | 25 Sep., 2023 | Trainingsprogramm
Die richtige Ernährung vor und nach dem Training ist entscheidend, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Eine ausgewogene und ausreichende Nahrungszufuhr vor dem Training sorgt für genügend Energie und Nährstoffe, um den Körper während des Trainings zu unterstützen....
von stark stark | 23 Sep., 2023 | Trainingsprogramm
In diesem Artikel werden wir uns mit dem oft übersehenen Aspekt des Mentaltrainings und seiner Auswirkungen auf die Verbesserung der Leistung im Fitnessstudio befassen. Wir werden uns mit der Bedeutung der Entwicklung mentaler Widerstandsfähigkeit, Konzentration und...
von stark stark | 22 Sep., 2023 | Krafttraining, Trainingsprogramm |
Effektive Übungen ohne zusätzliches Equipment Vorteile des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht Das Training mit dem eigenen Körpergewicht bietet zahlreiche Vorteile, die es zu einer attraktiven Option für viele Menschen machen. Ein wesentlicher Vorteil ist...
Neueste Kommentare